கார்கால வானம்

வறண்ட பூமி வரைந்த பிளவுகள்

வறுமைக்  கீறலாய் வாழ்வைச் சிதைக்கையில்

கார்கால வானம் களித்ததே மழையாகி

வயலின் பசுமை வனப்பாகி பூக்கையில் 

இதயமும் மகிழ்ந்ததே இயற்கையின் அழகில்

ஜன்ஸி கபூர் - 29.04.2021

புதிய விடியல்

அடி வானின் 

            அழகின் உதயம் 

படிகின்றது மனதில் 

              பரவசப் பேரொளியாக 

விடிகின்ற பொழுது 

            விரிக்கின்ற நம்பிக்கைகள் 

மடி தவழ்கின்றன 

           மகிழ்வையும் ஏந்தியபடி 

இரவு கரைந்து 

           இரக்கத்தின் ஊற்றாகி 

வற்றிய வாழ்வும் 

          வசந்தமாகப் பூக்கட்டும் 

தொற்றின் தொல்லை 

          தொலைவில் கலைந்தே 

பற்றாகட்டும் ஆரோக்கியம் 

           பரவசம் நமதாக 

வியர்வையின் விளைச்சலால் 

           விமோசனம் வரலாறாக 

துயரின் நிழலுக்குள் 

           துளிர்க்கட்டும் மகிழ்வும் 

பகைமைகள் மறந்த 

         பண்பான உறவுகளின் 

புன்னகை தேசத்தில் 

         புலரட்டும் விடியல் 

ஜன்ஸி கபூர் - 29.04.2021

COVID-19 முக்கியமான தகவல்

 

COVID-19 முக்கியமான தகவல்

• 15-20  நிமிடங்கள் வெயிலில் இருங்கள்
  
  
  
• குறைந்தது 7-8 மணி நேரம் ஓய்வெடுத்துத் தூங்குங்கள்.

                                                               

• ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

                                    

•  அனைத்து உணவுகளும் சூடாக இருக்க வேண்டும் (குளிர்ச்சியாக அல்ல).
• கொரோனா வைரஸின் pH 5.5 முதல் pH8.5 வரை இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எனவே வைரஸை அகற்ற நாம் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், வைரஸின் அமில அளவை விட அதிகமான கார உணவுகளை சாப்பிடுவதுதான்.

•   வாழைப்பழங்கள், எலுமிச்சை → 9.9 pH
  
  
  
•   மஞ்சள் எலுமிச்சை → 8.2 pH

                                            

•   Avocada fruit - pH 15.6

•   பூண்டு - pH 13.2

•   மாம்பழம் - pH 8.7  
  
  
  
•     ஆரஞ்சு பழம் - pH 8.5 
  
  
  
•   அன்னாசிப்பழம் - 12.7 pH
  
  
  
•   ◉ வல்லாரைக் கீரை - 22.7 pH
  
  
  

நீங்கள் குடிக்கும் சூடான நீர் உங்கள் தொண்டைக்கு நல்லது. ஆனால் இந்த கொரோனா வைரஸ் உங்கள் மூக்கின் பரணசால் சைனஸின் பின்னால் 3 முதல் 4 நாட்கள் வரை மறைக்கப்படுகிறது. நாம் குடிக்கும் சுடு நீர் அங்கு செல்வதில்லை. 4 முதல் 5 நாட்களுக்குப் பிறகு, பரணசால் சைனஸின் பின்னால் மறைந்திருந்த இந்த வைரஸ் உங்கள் நுரையீரலை அடைகிறது. நீங்கள் சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருக்கும். அதனால்தான் நீராவி பிடிப்பது  மிகவும் முக்கியம், இது உங்கள் பரணசால் சைனஸின் பின்புறத்தை அடைகிறது. இந்த வைரஸை மூக்கில் இருக்கும்போதே  நீராவியால் கொல்லப் பட வேண்டும்.

50°C இல், இந்த வைரஸ் முடக்கப்பட்டுள்ளது.  60° C வெப்பநிலையில் இந்த வைரஸ் மிகவும் பலவீனமாகி எந்த மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதற்கு எதிராக போராட முடியும். 70°C க்கு இந்த வைரஸ் முற்றிலும் இறந்துவிடுகிறது. நீராவி இதைத்தான் செய்கிறது.

வீட்டில் தங்கியிருப்பவர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை நீராவி பிடிக்க வேண்டும்.

காய்கறிகளை வாங்க சந்தைக்குச் சென்றால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிலரைச் சந்திக்கும் போதோ அல்லது அலுவலகத்திற்குச் செல்பவர்களோ ஒரு நாளைக்கு 3 முறை நீராவி எடுக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு வாரமும் வெறும் 5 நிமிடங்கள் நீராவியை உள்ளிழுக்க, ஒரு வாரம் காலை மற்றும் மாலை செயல்முறையைத் தொடங்கவும்.        

அனைவரும் ஒரு வாரத்திற்கு இந்த நடைமுறையைப் பின்பற்றினால் கொடிய கோவிட் -19 அழிக்கப்படும்.

இந்த நடைமுறைக்கு பக்க விளைவுகளும் இல்லை.

நாம் அனைவரும் இந்த கொரோனா வைரஸைக் கொன்று இந்த அழகான உலகில் சுதந்திரமாக வாழ முடியும்.

Copied-

      Jancy Caffoor

அறிவோம்

 

Thank You Dr. Nithiyananda Sir